Минеральная вода: польза и вред для организма

Минеральная вода полезна тем, что восполняет дефицит натрия, магния, кальция и гидрокарбонатов в легкоусвояемой форме, помогает пищеварению и быстрее восстанавливает водно-солевой баланс. Вред начинается там, где путают категории: столовую воду пьют без ограничений, а лечебную - только по назначению врача и курсом. Чем выше минерализация, тем строже правила: 7-10 г солей на литр это уже не жажда, а терапия.

Ессентуки 4: польза, вред и как её пить

Ессентуки №4 это лечебно-столовая хлоридно-гидрокарбонатная натриевая борная вода со средней минерализацией 7-10 г/л, и пьют её не стаканами, а дозами. По справочным данным состав Ессентуки №4 включает 3400-4850 мг/л гидрокарбонатов, 1300-2000 мг/л хлоридов, 2000-3000 мг/л натрия и калия, а также борную кислоту 30-60 мг/л.

Показания: хронический гастрит с любой кислотностью, рефлюкс-эзофагит, язвенная болезнь вне обострения, болезни печени и желчных путей, панкреатит, ожирение, нарушения солевого и липидного обмена.

Как принимают: обычно 100-200 мл тёплой воды за 30-60 минут до еды, курс 3-4 недели, газ выпускают заранее. При пониженной кислотности воду пьют прохладной и непосредственно перед едой.

Вред тоже конкретный. Литр Ессентуки №4 может содержать до 3 г натрия и калия, тогда как ВОЗ в материалах о сокращении потребления натрия рекомендует не более 2000 мг натрия в сутки. Поэтому при гипертонии, отёках, болезнях почек и в третьем триместре беременности такую воду без врача пить не стоит. Обострение болезней ЖКТ тоже противопоказание.

Польза и вред газированной минеральной воды

Углекислый газ не лечит, но усиливает секрецию желудочного сока, освежает и продлевает срок хранения воды. Обратная сторона: пузырьки растягивают желудок, усиливают вздутие и провоцируют изжогу при рефлюксе.

Когда газ лучше выпустить:

• при гастрите с повышенной кислотностью, язве, рефлюксе и метеоризме;

• во время лечебного курса, чтобы не смазать эффект гидрокарбонатов;

• детям, беременным и после операций на органах пищеварения.

Достаточно оставить бутылку открытой на 20-30 минут или размешать воду ложкой.

Правила употребления: короткий чек-лист

Норма для здорового человека: около 30 мл воды на килограмм веса в сутки, из которых лечебно-столовую воду разумно ограничить одним литром.

• Пейте лечебную воду курсами по 3-4 недели с перерывом, а не постоянно.

• Не заваривайте на минеральной воде чай и не готовьте на ней еду: при нагреве соли выпадают в осадок.

• Читайте этикетку: минерализация, дата розлива, номер источника. Срок годности стеклянной бутылки обычно до 2 лет, ПЭТ - до 12 месяцев.

• При гипертонии, болезнях почек и беременности состав согласуйте с врачом.

Наш опыт: как офисы переходят на воду в бутылях 19 л

За годы работы в Москве и Московской области мы заметили закономерность: компании начинают с кулера и обычной питьевой воды, а через месяц-два просят добавить в заказ одну-две бутыли минеральной. Причина простая: сотрудники перестают жаловаться на привкус хлора, а в переговорных появляется вода, которую не стыдно поставить на стол перед клиентом. Один постоянный заказчик, сеть автосервисов, держит на каждой точке по 5 бутылей: питьевую для кухни и кулера, минеральную для сотрудников после смены. В отзывах чаще всего повторяются три вещи: вода привозится вовремя, вкус чистый и мягкий, менеджер сам напоминает о следующей поставке.

Как заказать воду в офис в Москве и области

Мы в Випсервисмаркет доставляем питьевую, минеральную и лечебную воду в бутылях 19 л по Москве и Московской области с 9 до 23 часов, состав подтверждён санитарными нормами.

• Заказ до 21:30 привезём в назначенное время следующего дня или в любую другую удобную дату.

• Заявка после 21:30 обслуживается через сутки, а ночью можно оформить запрос онлайн: менеджер свяжется и согласует время.

• В пределах МКАД доставка бесплатная при заказе от 3000 рублей или от 5 бутылей по 19 л.

• За МКАД тариф зависит от удалённости адреса, при этом по ряду направлений действуют бесплатные дни доставки.

Не знаете, что выбрать? Напишите нам: подскажем, какую воду поставить на кулер и какую минеральную добавить к заказу.