Одна вода

В природе нет ни одного предмета, не содержащего питьевую воду. Даже в камнях и огненной магме присутствует влага, что уж говорить о живых существах и растениях, которые состоят из воды на 70-95 процентов…

Море внутри нас

Само существование нашей планеты в буквальном смысле замешано на воде. И происхождение жизни, и движение материков, и изменение климата- во всех этих процессах принимает участие вода. Ей приписывают разные свойства (многие из которых, кстати, доказаны): что она обладает памятью, реагирует на все, происходящее вокруг, обладает мощной энергетикой и незаурядными физическими и химическими свойствами . Только вода при типичных климатических условиях может менять свое агрегатное состояние: быть то жидкой, то твердой, то газообразной. В мифах многих народов фигурирует как мертвая и как живая. Тут уместно вспомнить и о целебных свойствах талой воды, на которую одно время подсел изрядный процент населения нашей страны в расчете на обретение молодости, долголетие и стройности. Многие, кстати добились значительных успехов на этом поприще. Но эта методика скорее альтернативная, научно не обоснованная. А вот то, что употребление оптимального количества воды может свести практически на нет хронические боли при мигрени, ревматизме, язвенной болезни, а так же снизить уровень холестерина, нормализовать давление и поспособствовать заметному уменьшению веса- медицинский факт.

Зачем надо пить?

Все очень просто. Потеря организмом даже 10% воды отрицательно сказывается на нашем здоровье: нарушаются как обменные процессы, так и деятельность центральной нервной системы (не даром же, когда человек волнуется, ему советуют выпить стакан воды). Врачи утверждают, что даже в спокойном положении тела при средней температуре воздуха человек теряет от 2 до 2,5 литра жидкости воды. Она уходит с мочой, слюной, потом, дыханием… Значит, любому здоровому человеку необходимо 2-2,5 литра жидкости в день для того, чтобы поддержать себя в рабочем состоянии.

А что случится, если воды человеку будет недостаточно?

Во-первых, почки начинают «лениться» и их функции частично берет на себя печень, в силу чего процесс «утилизации» и выведение продуктов распада из организма замедляется. Это чревато интоксикацией и …запорами, что нередко наблюдается у тех, кто интенсивно работает над снижением веса (диета/спорт/сауна), не употребляя при этом достаточного количества воды. Хотя раньше считалось, что при лечении ожирения потребление воды следует как раз ограничить (до1-1,2л в день). Но доказать, что это способствует похудению никому не удалось.

Во-вторых, недостаток воды способствует отекам ничуть не меньше, чем ее избыток. Если организм решит, что ему грозит обезвоживание, он будет удерживать в межклеточном пространстве каждую каплю. В итоге: отечные лицо, ноги и руки.

В-третьих, интересное наблюдение: чем меньше в организме воды, тем чаще мы хотим есть , особенно сладкого.

У ученых на «водяной» счет своя статистика: при недостатке 2% воды наступает недомогание, при 6-8%-обморок, при 10%-галлюцинации и даже кома, а если организм теряет 15-25% воды- это гарантия необратимых процессов в организме и даже смерть. Наш мозг, состоящий на 85% из воды, особенно чувствителен к обезвоживанию. Потеря даже 1% воды может привести к отмиранию мозговых клеток, которые не восстанавливаются.

Раз уж речь зашла о голове, прими к сведению: головная боль нередко всего лишь сигнал, что организму не достает воды. Так что не хватайся сразу за таблетки, попробуй для начала выпить все тот же стакан воды.

А вот еще один любопытный факт: новорожденный состоит из воды на 75%, но, приведись нам дожить до 95 лет, объем жидкости в нашем организме к этому возрасту будет составлять всего 25%.

Вывод напрашивается сам собой: хочешь дольше оставаться активным и бодрым - пей больше - пей больше жидкости. Старение – это естественный путь каждого человека, и быть молодым даже в старости удается, увы, не всем. Конечно, здесь и гены имеют значение, но роль воды ни в коем случае нельзя исключать! Задумайся о фразе «сохнет от старости»- именно «усыхание» клеток современные ученые называют главной причиной старения.

Стандарты и нормативы.

Формула, позволяющая вычислить оптимальное количество жидкости, необходимое для жизни (и для здоровья!), проста: норма- это 40 граммов воды на 1кг веса человека.

Увеличить этот объем нужно (на 1-2 стакана):

-при посещении парилки/сауны

-при увеличении в рационе белка

-при кормлении грудью

-при курении

-при употреблении алкоголя, кофе

-при учащении дыхания (физические нагрузки, условия высокогорья).

Вроде бы все просто, но есть некоторые но. Допустим, Вы по каким-то причинам привыкли выпивать не два с половиной, а три с половиной литра воды (чая, кефира, соков и т.д.) в день. Если Вы не гипертоник и у Вас здоровые почки, волноваться не о чем: сколько жидкости в организм поступило, столько их него и выйдет. Но будьте начеку: постоянная жажда может быть одним из симптомов целого ряда серьезных заболеваний, например сахарного диабета или гормональных нарушений. Также обратите внимание на отеки: если у Вас нет привычки есть на ночь селедку, но утром Вы замечаете припухлости, обратитесь к врачу- Вам нужно посетить эндокринолога и кардиолога.

Кто-то привык пить много, а кто-о на целый литр, а то и на полтора от нормы отстает, не дотягивает. Людей, которые с трудом вливают в себя стакан воды, не та уж и мало. От выпитой жидкости у них может учащаться сердцебиение, затрудняется дыхание, появляется ощущение дискомфорта. В этом случае (при обязательном условии, что по линии кардиолога и эндокринолога со здоровьем все в порядке) можно порекомендовать тренироваться, постепенно увеличивая «дозу»:по полстакана в день или в два-три дня. Внимательно следите за своим состоянием- организм подскажет, в каком темпе продвигаться к цели. Теоретически он привыкает к норме в течение одной-двух недель.

Возможно, Вам приходилось слышать о том, что вода ускоряет обмен веществ, поэтому тот, кто выпивает много жидкости, рискует поправится от съеденного гораздо меньше…

Вода или напиток???

Итак, с необходимым количеством жидкости мы разобрались. Однако остается один, главный для многих, вопрос: достаточно ли употреблять соки, квас, чай, вино или надо пить именно простую воду? На этот счет есть множество научных и околонаучных мнений, догадок и исследований, а однозначный ответ так и не найден.

К примеру, знаменитый иранский доктор Батмангхелидж пришел к выводу, что питьевая вода способна исцелять человека от множества болезней. У него даже есть единый ответ на все вопросы пациентов: «Вы не больны, вы просто хотите пить». По его мнению, правильная вода является переносчиком энергии. Только она способна восстановить жизненые силы организма. А вот с точки зрения доказательной медицины разница между между водой и напитками одна: чай и кофе усиливают кровяное давление и вызывают еще большую жажду, а соки и газированные напитки содержат сахар и повышают аппетит. В любом случае, что бы мы не пили, стенки кишечника отфильтровывают воду с помощью специальных «насосов», и в клетки поступает именно вода, даже если выпито было пиво или бульон. Собственно, если во время болезни у Вас была высокая температура, то Вы наверняка не раз слышали рекомендации врача «….И пейте больше жидкости!» Именно жидкости, а не воды.

Но все же лучше пить как раз чистую воду. В ней нет ни калорий, ни солей, ни сахаров, ни прочих элементов способных навредить организму. А польза от нее несомненная. Например, выпитый натощак стакан воды поможет наладить работу кишечника и компенсирует потерю воды за часы сна.В жаркую погоду перед выходом на улицу тоже желательно выпить стакан воды. А вот во время самой прогулки пить нежелательно: это усилит потоотделение, а значит, усилит процесс обезвоживания. Полезна вода во время длительных авиаперелетов: чтобы чувствовать себя хорошо, обязательно нужно выпивать по стакану воды на каждый час перелета.

Кроме того, существует еще ряд показаний, при которых врачи рекомендуют пить воду:

-В первую очередь это все острые заболевания, лихорадочные состояния, вызывающие высокую температуру, поскольку организм в эти периоды значительное количество воды

-Приливы крови к сердцу, легким, печени, селезенке, желудку и воспаления в этих органах

-Приливы крови к органам брюшной полости и вообще к нижней части туловища, например при отравлении печени, почек и т.д.

-задержка кровообращения и неправильное распределение крови, а также внутренние и наружные новообразование, кисты, полипы и т.д.

И напоследок: воду пить умеючи! Она должна быть чуть теплой, а выпивать ее надо залпом, а не маленькими глотками.

В нашем каталоге представлен большой выбор воды. В том числе питьевая вода 1 5 литра.